[Today's Hot Deals]

[Amazon] Girl Bed Canopy
[Amazon] Handheld Mini Heat Bag Sealer
[Amazon] Zerovida Neck Back Portable Cus
[Amazon] 빌보 에스프레소 스푼 4인치 4pc
[Proozy] 버캔스탁 Birkenstock Gizeh Sand
[Amazon] 닌자 4쿼터 에어프라이어 45% 할인
TV/연예 | 해외직구/쇼핑정보 | 힐링/여행 | 코믹/엽기/이슈 | 문화/다큐 | 건강/다이어트 | 홈/푸드 | 뷰티/패션 | 영어공부 | 생활Tip
☞ [19+ 성인쇼핑]

[19+쇼핑] [흥분젤] 클라이막스 러브 오일-
할로윈, 연말 파티를 위한 섹시큣 아이템
[19+] 러브토끼 성인 쇼핑
[19+ 성인쇼핑] 좀더 특별한(?) 밤을 위하여






▷ 건강/다이어트 ◁
혈압 낮추는데 도움 되는 먹거리 6


1. 시금치 

짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 

2. 양파 

'뉴트리션( Nutrition )'에 실린 연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시키는 것으로 나타났다. 

3. 계피 

육계나무의 껍질인 계피는 혈압을 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있다. 연구에 따르면, 계피를 물에 녹여 마시게 한 결과 혈당 수치를 낮추는 항산화제가 증가하는 것으로 나타났다. 

4. 마늘 

미국 뉴올리언스 임상연구센터 연구팀에 따르면, 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다. 

5. 바나나 

들고 다니며 먹기에도 간편한 바나나에는 칼륨이 많이 들어있다. 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있는 미네랄이다. 

6. 올리브 오일 

지중해식 식단에 꼭 들어가는 올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있다. 올리브 오일을 자주 섭취하는 지중해 지역의 사람들은 세계에서 가장 건강한 것으로 알려져 있다.


  0
3500

♧ 재미있는 추천 컨텐츠 <클릭! 클릭!> ♧

부하직원 잘못둬서 사과문까지..
국외 추방되는 난민을 추방저지하는 영국 국
최근 열도에서 유행하는 인증샷
딸이 길에서 체크카드를 주워서 썻어요
배달음식 첫경험한 외국인
걸캅스에서 가장 한심한 캐릭터라는..??
할말은 하는 대범한 중국 형들
안마방 에이스의 특급 서비스 ㅗㅜㅑ

번호     글 제 목 추천
958 척추를 바로 잡는 스트레칭 방법  0
957 건망증과 치매의 차이  0
956 통증 부위로 알아보는 건강적신호  0
955 효과적 금연방법  0
954 맨즈헬스 추천 집에서 몸짱되는 10가지 운동  0
953 탄수화물의 중요성  0
952 혀로 알아보는 건강  0
951 건강전문가 100인이 먹지말라는 음식  0
950 척추를 바로잡는 스트레칭 방법  0
949 통증 부위로 알아보는 질병  0
948 뇌건강 망치기 쉬운 8가지 습관  0
947 심장마비 30일 전, 몸이 보내는 7가지 전조증상  0
946 당뇨인지 알수있는 증상들  0
945 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동  0
944 까도까도 자꾸 나오는 양파 효능  0
943 입냄새가 유독 심하다면?  0
942 눈건강 지키기  0
941 다이어트시 먹어서는 안될 것  0
940 까도까도 자꾸 나오는 '양파' 효능 ,,,  0
939 뱃살이 안빠지는 이유  0
938 근육이 신체에 미치는 영향  0
937 척추를 바로잡는 스트레칭법  0
936 참을 수 없는 고통,어깨 통증  0
935 여성도 꼭 근력운동 해야 하는 이유 5  0
934 인스턴트 음식 식품 첨가물 줄이는 방법  0
933 복근운동 정리  0
932 올해는 비키니 도전각! 30일 다이어트  0
931 손톱 거스러미, 거슬린다고 함부로 제거하면 염증  0
930 건강에 좋다 생각하지만 사실 그렇지 않은 7가지  0
929 미세먼지. 건강에 얼마나 위험할까?  0
928 손톱으로 보는 건강상태  0
927 연령별 추천 운동 _ 40대  0
926 혈관에 쌓인 기름 없애주는 음식 5가지  0
925 흡연 vs 음주, 탈모에 더 나쁜 것은?  0
924 키스를 많이하면 건강해지는 이유  0
12345678910,,,28
ikoreantv.com is contain only links to other sites on the Internet. We do not host or upload any video, films, media files.
ikoreantv.com is not responsible for the accuracy, compliance, copyright, legality, decency, or any other aspect of the content of other linked sites.
If you have any legal issues please contact appropriate media file owners/hosters.